Khóa Học Yoga Dây hay còn được gọi với cái tên Yoga Bay là một trong những khóa học do baladi Studio tổ chức tại Hà Nội ,với các giảng viên là những bậc thầy về yoga Làm thế nào về việc treo ngược trên vải như xích đu hoặc võng? Bạn có thể tưởng tượng điều gì đó thư giãn và thú vị hơn cùng một lúc không? Chào mừng bạn đến với lớp Yoga dây. Yoga là sự kết hợp của các động tác pilate, thể dục dụng cụ trên không và yoga sẽ mang lại cho bạn sức mạnh và sự linh hoạt hơn một cách vui vẻ và thoải mái.. Đăng nhập vào Instagram và bạn sẽ thường xuyên tìm thấy video của những người nổi tiếng đang thử các bài tập bất chấp trọng lực này. Đây là các lý do vì sao bạn nên thử bộ môn này! Gần đây, Baladi đã triển khai các lớp học Yoga dây mới tại studio chúng tôi và chúng tôi khuyến khích cả người mới và yoga lâu năm hãy thử trải nghiệm bộ môn này. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những gì mong đợi tại một lớp học Yoga dây và những lợi ích mà Yoga dây có thể mang lại.
Yoga dây là gì?
Yoga dây (còn được gọi là aerial yoga hoặc yoga trên không) là một loại hình thể dục trên không được thực hành trên một chiếc võng lụa treo trên trần nhà để nâng đỡ trọng lượng cơ thể của bạn, thay vì nằm dài trên một tấm thảm đặt trên sàn.
Điều này có nghĩa là bạn sẽ bị treo lơ lửng trong không khí! Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai mới bắt đầu và cả những tập luyện yoga có kinh nghiệm.Nhu cầu đến với Yoga tồn tại ở mọi nơi và ngày càng phát triển trong tương lai. Yoga có tác động kỳ diệu trên mọi lĩnh vực: thể chất, cảm xúc, trí tuệ và tâm linh con người, giúp chúng ta yêu mình, yêu người và yêu đời hơn làm cuộc sống lạc quan hơn. Sự luyện tập các tư thế, thư giãn, phương pháp thở, thiền định, massage, … và những kỹ thuật để bạn có thể truyền tải tới mọi người.
Khóa học yoga dây của Baladi Studio tổ chức tại Hà Nội
Các khóa học yoga dây liên tục được tổ chức tại baladi Studio lớp học Yoga với dây hỗ trợ. Nội dung gồm các bài tập kết hợp với dây, giúp tăng cường hoạt động co giãn linh hoạt của các vùng cơ trên cơ thể như: cột sống, thắt lưng, khớp cổ, đầu gối.Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp. Lớp học này cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, giúp vóc dáng thon gọn cân đối. Đây quả thực là lớp học đa năng và phù hợp với nhiều đối tượng
Học Yoga dây có an toàn không?
Yoga dây là một hình thức tập thể dục an toàn. Tại Baladi bạn có thể yên tâm rằng tất cả các lớp yoga dây đều được giảng dạy bởi các giáo viên được chứng nhận và đã được cấp phép giảng dạy. Tại đây, giáo viên của chúng tôi sẽ thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các tư thế trên không đúng cách để bạn không bị thương.Hơn nữa, bạn chỉ bị treo cách mặt đất ba feet hoặc hơn trong các lớp học trên không (hoặc bạn có thể điều chỉnh độ cao của võng cho phù hợp với nhu cầu của mình). Do đó, nguy cơ bị thương do ngã là khá ít.Và đặc biệt, Baladi luôn luôn trang bị cơ sở vật chất và các thiết bị an toàn nhất dànhcho các học viên theo học yoga dây tại studio của chúng tôi. Baladi
Không phải tự nhiên mà bộ môn yoga ngày nay trở nên cực kỳ phổ biến và không hề thua kém bất kì phương pháp tập luyện thể thao nào khác hiện nay. Khoa học cũng đã khẳng định tập yoga mang lại vô vàn lợi ích giúp cải thiện tâm trạng phục hồi sức khoẻ. Bạn thấy đấy, những lợi ích tuyệt vời mà Yoga mang lại cho cuộc sống là không cần bàn luận gì nhiều hơn nữa. Vấn đề của bạn ngay bây giờ đó chính là tìm được phòng tập đáp ứng được những điều kể trên. Vậy đâu mới là phòng tập Yoga uy tín, chất lượng nhất Hà Nội?
Lợi ích mà khóa học yoga dây mang lại
Đối với người trẻ, việc tập học Yoga dây là không nên bỏ qua, vì Yoga giúp cho mỗi chúng ta cảm thấy thư thái hơn sau những giờ làm việc và học hành căng thẳng. Yoga sẽ đưa ta vào một miền xanh thẳm đầy nhẹ nhàng. Người tập Yoga sẽ giữ được một tinh thần thoải mái, giảm thiểu stress tối đa, tập trung cao độ, sức khỏe tốt và tránh được việc mất trí nhớ khi về già. Bên cạnh đó,Yoga luôn mang lại một vóc dáng hoàn hảo cho mỗi con người, một tinh thần tốt, trí tuệ và sức khỏe dẻo dai. Những năm gần đây, nghề giáo viên yoga đang rất được ưa chuộng vì lợi ích về sức khỏe và tinh thần mà bộ môn này mang lại
Tổng số bài tập cơ thể
Các động tác yoga dây buộc mọi bộ phận trên cơ thể phải vận động và kéo căng. Vì vậy, các cơ được săn chắc và tái định hình, đồng thời các khớp được củng cố và tái tạo nhờ các chuyển động này.
Cải thiện tính linh hoạt
Yoga dây giúp bạn di chuyển tự do và ít tốn sức hơn và chống lại trọng lực. Nằm lơ lửng trong không khí giúp giải phóng sức căng trong xương và cơ, đồng thời tăng tính linh hoạt. Nó cũng tăng cường các cơ cốt lõi và tăng tính linh hoạt của cột sống và vai.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các động tác kéo giãn và vận động trong yoga dây là một phần của quá trình tập luyện thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp chữa lành các vấn đề liên quan đến tiêu hóa khác nhau, bao gồm táo bón và khó tiêu.
Tốt cho lưng của bạn
Bằng cách treo tự do, bạn tạo cơ hội cho cột sống dài ra. Bạn sẽ ít bị căng lưng hơn khi tập thể dục, giúp giảm căng thẳng ở tủy sống và khớp háng.
Chống lão hóa
Yoga dây cải thiện lưu thông máu, do đó chống lại sự lão hóa và các triệu chứng của nó. Điều này giúp chúng ta giải độc hệ thống tuần hoàn và bạch huyết làm chậm sự khởi phát của các vấn đề tim mạch.
Đốt cháy calo
Yoga dây không chỉ mang lại sự bình yên và thư giãn tuyệt đối. Nó cũng giúp đốt cháy calo thông qua sự cân bằng cần thiết để duy trì sự kiểm soát của cơ thể. Yoga dây còn đòi hỏi ở bạn sự ổn định khi thay đổi các tư thế trên không mà một lớp yoga thảm không làm được. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ cho thấy hiệu quả của yoga dây là đối thủ của tập thể dục nhịp điệu.
Trong một buổi tập yoga dây kéo dài 50 phút, bạn có khả năng tiêu tan 320 calo. Nguy cơ về các bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đáng kể sau 6 tuần luyện tập.Như bạn có thể thấy, có vô số lợi ích của việc tập yoga dây. Mặc dù tất cả những điều này đều bổ sung tích cực cho thói quen hàng ngày của bạn, nhưng có thể đáng chú ý nhất là việc treo lơ lửng trên không bằng cách nào đó mang lại cảm giác an toàn khó có thể sánh được. Nếu bạn thích yoga – ngay cả khi bạn không thường xuyên tập nó – thì bạn chắc chắn nên tích cực xem xét thử Yoga dây.
Bạn sẽ nhận gì khi đăng ký học yoga dây tại Baladi
Với mong muốn tạo ra địa chỉ tập luyện yoga uy tín, chất lượng, thuận tiện để phục vụ tất cả mọi học viên, những ai đam mê bộ môn này, trong suốt thời gian qua, Baladi Studio vẫn không ngừng cải thiện giáo trình, học học, cập nhật kiến thức không chỉ về chuyên môn yoga mà còn kiến thức về bệnh học, nghiên cứu cấu tạo cơ thể người, khoa học về não bộ, những kiến thức liên quan đến Yoga để đưa ra hệ thống chỉ dẫn tập luyện Yoga khoa học, dễ tập và phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu và thói quen tập luyện của học viên
- Có thêm các kiến thức chuyên môn về Yoga dây nhất là những lưu ý để tranh tổn thương khi luyện tập
- Nắm được các phương pháp tập luyện bài bản có hệ thống và đúng kỹ thuật
- Được cung cấp thêm các kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe
- Được hướng dẫn trực tiếp bởi các huấn luyện viên có chuyên môn cao và có nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy. Giúp bạn hạn chế tuyệt đối các rủi ro chấn thương.
- Cơ sở vật chật khang trang hiện đại, một không gian luyện tập sạch sẽ và thoáng mát.
Giờ đây, Baladi studio rất vui được cung cấp dịch vụ yoga dây tại phòng tập của mình. Đăng ký trực tuyến ngay hôm nay, hoặc duyệt qua các tùy chọn lớp học khác của Baladi dance studio nhé!
xem thêm các video khóa học yoga dây tại baladi studio
Thoả đam mê yoga dây và âm nhạc cùng Aerial Sling Khóa Học Yoga Dây (Yoga Bay) Tại BALADI STUDIO
Mở Vai, Lưng Trên cùng Dây Yoga | Yoga With Ada
Học Yoga Bay (Yoga Trên Không) vô cùng đơn giản [YOGA BAY] Lớp học Yoga bay Cơ bản tại Hà Nội | Baladi Studio
